Minggu, 24 September 2017

Sirkumsisi Memiliki Manfaat Kesehatan yang Besar untuk Laki-laki Laki-laki Intim
Sebagai salah satu ajaran yang diterapkan oleh salah satu agama, ternyata khitan itu memiliki manfaat baik dalam hal tubuh. Sementara jika dilihat dari sudut pandang medis, khitanan sangat bermanfaat bagi kesehatan, yaitu membuang tungkai yang menjadi tempat untuk menyembunyikan kotoran, virus, bakteri dan bau tak sedap.

Baca juga : Klinik Dokter Khitan Pekanbaru

Sunat sebagai proses pemotongan bagian kulit dari penutup depan organ kelamin laki-laki, memiliki beberapa manfaat sebagai berikut:
Khitan.com


Jaga kebersihan


Melalui penyunatan, pria diajari betapa pentingnya menjaga organ dalam tetap bersih. Setelah penyunatan bisa dilakukan dengan mudah. Kebersihan ini akan sangat berguna untuk melindungi manusia dari berbagai penyakit menular dan mematikan.


Mencegah infeksi


Infeksi saluran kencing lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria. Tapi pada pria yang tidak disunat mereka akan lebih mudah terjangkit penyakit ini.


Mencegah penyakit


Pria yang telah disunat memiliki risiko terjangkit penyakit menular seksual. Misalnya, infeksi HIV (Human Immunodeficiency Virus), yang dapat menyebabkan AIDS. Meski begitu, seks dengan jalan dan bentuk aman masih disarankan untuk pria yang telah disunat.


Mencegah peradangan


Peradangan atau pembengkakan dapat terjadi secara potensial pada pria yang tidak disunat. Hal ini karena ujung organ seks laki-laki adalah tempat berkembangnya banyak bakteri dan jamur. Selain peradangan juga bisa berpotensi menimbulkan masalah kesehatan lainnya.


Mencegah kanker


Manfaat khitanan lainnya dapat mencegah potensi kanker. Pria yang disunat akan membantu pasangannya berisiko terkena kanker serviks (leher rahim).

Jumat, 15 September 2017

7 Manfaat Ketimun untuk Kesehatan Tubuh Anda - timun atau mentimun adalah salah satu yang akrab bagi semua lapisan masyarakat. Ini mungkin karena, timun mudah didapat dengan harga yang relatif murah dan bisa tumbuh sendiri. Hampir semua jenis mentimun memiliki bentuk bulat yang memanjang secara fisik dengan kulit berwarna hijau tua, daging hijau muda dan memiliki biji di dalamnya. Dengan kandungan air yang melimpah, mentimun dikonsumsi dengan benar di siang hari saat suhu sangat panas. Tapi ternyata mentimun juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh Anda. Jadi apa manfaat mentimun yang kuat untuk kesehatan tubuh .... ???
7 Manfaat Ketimun untuk Kesehatan Tubuh Anda
7 Manfaat Ketimun untuk Kesehatan Tubuh Anda

Sahabat, saran kesehatan. Mentimun atau mentimun sangat akrab dengan beberapa jenis makanan yang sering kita konsumsi setiap hari. Hampir sebagian besar restoran besar, penjaja atau di rumah selalu ada timun. Tapi tidak perlu ada rasa bosan terhadap mentimun itu sendiri. Ini karena, mentimun mengandung berbagai nutrisi yang mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

Berikut adalah 7 manfaat besar mentimun untuk kesehatan tubuh Anda:

Racun yang Efektif di Tubuh. Kandungan air dalam mentimun yang hampir 95 persen akan memiliki efek membuang racun di dalam tubuh melalui urin dan keringan yang kita keluarkan untuk berbagai aktivitas sehari-hari.

Sangat baik pencegahan kanker. Ini karena mentimun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah berbagai jenis kanker yang mengancam nyawa seperti kanker payudara, ovarium, rahim dan prostat.

Memperbaiki Sistem Kekebalan Tubuh Anda di Tubuh Anda Kandungan vitamin C dalam mentimun memainkan peran nyata dalam menjaga kondisi tubuh sehingga tidak mudah sakit atau menyerang berbagai penyakit seperti perubahan iklim dan lainnya.

Pencegahan konstipasi sangat kuat. Kandungan air dan serat yang berlebihan dalam mentimun akan membantu memberi makan organ pencernaan sekaligus melancarkan gerakan usus atau menghilangkan sembelit yang mungkin Anda alami.

Pengontrol tekanan darah terbaik. Kandungan potasium, magnesium dan serat dalam mentimun sangat efektif untuk mengobati tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah sering dialami oleh beberapa orang.

Mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Ini karena, mentimun mengandung senyawa yang disebut sterol yang sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.


Obat alami untuk penderita diabetes. Ini karena mentimun atau mentimun mengandung hormon yang berperan nyata dalam produksi insulin di sel-sel organ pankreas.
7 Manfaat Sawo untuk kesehatan tubuh Anda - Sawo adalah salah satu dari beberapa buah buah dari berbagai buah yang kita kenal. Buah ini mudah dikenali dari bentuk oval atau bulat oval dengan kulit buah coklat gelap. Sawo adalah salah satu buah yang terasa manis di lidah dengan kacang hitam cerah di dalamnya. Buah ini juga merupakan salah satu buah yang kaya serat. Kelebihan lain dari buah ini adalah memiliki berbagai khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Jadi, apa manfaat sammy untuk kesehatan tubuh .... ???
7 Manfaat Sawo untuk kesehatan tubuh Anda
7 Manfaat Sawo untuk kesehatan tubuh Anda

Sahabat, saran kesehatan. Pohon sawo akan berbunga di daerah beriklim tropis. Jadi tidak mengherankan, buah ini akan berkembang di negara kita indonesia ini. Buah ini pertama kali ditemui di banyak Tengan Amerika yang tumbuh, terutama di Meksiko. Mulai memberi dan mengonsumsi buah sawo dalam makanan sehari-hari akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Ini karena buah sawo memiliki kandungan nutrisinya yang lengkap.

Berikut 7 manfaat besar sapodilla untuk kesehatan tubuh Anda:

Cukup nutrisi dari organ penglihatan. Buah sari buah merupakan sumber vitamin A yang cukup banyak. Vitamin A dalam buah sawo berperan dalam memberi nutrisi pada mata. Sehingga organ mata selalu terbangun setiap saat.

Kanker antidot yang efektif dan alami. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam sawo sebagai antioksidan, serat, vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya sangat efektif dalam mencegah kanker paru-paru dan kanker di rongga mulut.

Memelihara dan memperkuat tulang Anda. Sapodilla adalah sumber kalsium, fosfor dan zat besi. Tiga nutrisi itu bisa membantu menjaga dan menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

Menghindari sembelit sangat kuat. Ini karena buah sawo adalah buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi. Karena itu, buah sawo sangat efektif untuk memulai buang air besar atau mencegah sembelit yang sangat baik.

Menangkal anemia secara efektif. Ini karena buah sawo mengandung folat dan zat besi sehingga kedua nutrisi tersebut bisa mencegah gejala anemia.

Menutrisi kulit agar tetap sehat. Buah Sapodilla mengandung Vitamin A, C dan Vitamin E. Ketiga nutrisi ini dapat memberi nutrisi pada kulit dan membuat seseorang terlihat lebih muda.

Baca juga : Sunat pekanbaru

Pencegahan Pencegahan Batuk Ini karena buah sawo akan membantu menghilangkan dahak dan lendir di rongga hidung bersamaan dengan saluran pernafasan Anda.

Kamis, 14 September 2017

5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda - Memiliki gigi yang kuat dan sehat adalah impian setiap orang. Selain itu, gigi berperan penting dalam membantu pencernaan makanan, yang merupakan tugas pertama dalam melembutkan makanan sebelum memasuki usus kita. Dengan gigi sehat juga, maka senyuman itu tidak berat kita lakukan. Jadi, adakah tips mudah untuk menjaga kesehatan gigi yang baik dan benar .... ????

Sahabat, saran kesehatan. Semua orang tentu tidak berharap untuk mengalami sakit gigi dan juga mengalami nama rongga dan beberapa masalah gigi lainnya. Karena itu, kita harus menjaga kesehatan gigi agar tidak mengalami keduanya. Tips Kesehatan kali ini akan menyajikan artikel yang bisa sangat berguna bagi pembaca yang berkaitan dengan kesehatan gigi. Berikut adalah 5 tips mudah untuk menjaga kesehatan gigi yang baik dan benar:
5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda
5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda

Jauhi aneka makanan manis karena tidak baik untuk kesehatan gigi Anda. Makanan manis akan menempel di antara gigi Anda dan merupakan tempat berkembang biak bagi bakteri yang akan merusak gigi Anda. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung kalsium seperti alpukat, brokoli dan kacang-kacangan untuk kesehatan gigi Anda.

Biasakan menyikat gigi dua kali sehari atau setelah makan. Sehingga sampah makanan tidak sampai ke pinggir gigi. Agar gigi Anda lebih sehat dan bersih setiap hari.

Jaga gigi Anda sendiri dengan benar dan jika ada masalah yang berkaitan dengan kesehatan gigi Anda, seperti gusi berdarah atau hal lainnya. Segera konsultasikan dengan dokter gigi. Jadi masalah pada gigi Anda bisa teratasi lebih awal juga.

Pergi ke dokter gigi untuk melihat dan memeriksa kesehatan gigi Anda setiap enam bulan sekali.


Mulai sekarang, hindari merokok. Karena kandungan nikotin dalam rokok tidak begitu baik untuk kesehatan gigi Anda.
7 Alasan Sebuah ruangan yang buruk dengan AC untuk Kesehatan Anda - Anto (nama samaran) adalah seseorang yang dijuluki sebagai kutu buku. Membaca buku apapun adalah salah satu hobinya. Administrator perpustakaan dan pegawai toko buku sudah terbiasa dengan wajahnya. Tapi sekarang dia sudah mulai acuh tak acuh terhadap hobinya. Hal ini karena kedua tempat tersebut telah menggunakan pendingin ruangan sebagai pendingin. Entah kenapa, ia selalu mengeluh tentang ketidaknyamanan dan pusingnya setelah beberapa saat di kamar ber-AC. Padahal, ruangan ber-AC sebenarnya justru merugikan kesehatan seseorang. Jadi, apa alasan mengapa ruangan dengan AC itu buruk bagi kesehatan tubuh ... ???

Baca juga : khitan pekanbaru

Sahabat, saran kesehaan. Pastinya jangan tolak, iklim dan iklim di bumi yang ada di tempat terpanas. Oleh karena itu, tidak mengherankan, banyak dari kita yang menggunakan pendingin ruangan untuk mendinginkan suhu di rumah, kantor, area komersial atau tempat tertutup lainnya. Udara dingin merupakan salah satu kelebihan yang didapat dengan pemasangan AC. Namun, ada beberapa efek buruk penggunaan AC untuk kesehatan seseorang. Kiat kesehatan, berikut ini 7 alasan ruang pendingin udara buruk bagi kesehatan tubuh Anda:
7 Alasan Sebuah ruangan yang buruk dengan AC untuk Kesehatan Anda
7 Alasan Sebuah ruangan yang buruk dengan AC untuk Kesehatan Anda

Kehilangan kesehatan paru-paru Anda. Ini karena, ruangan ber-AC bisa menyebabkan suhu dan kelembaban di ruangan berubah mendadak. Baik perubahaaa akan mempengaruhi sistem pernafasan seseorang, terutama paru-paru mereka.

Merasa terganggu oleh kesehatan kulit Anda Tekstur kulit kering dan pengurangan selaput lendir pada kulit adalah beberapa efek negatif saat berada di dalam ruangan dengan suhu yang terlalu lama.

Penyebab sakit kepala atau pusing yang sering menyerang Anda. Ini karena, ada beberapa model AC yang menghasilkan suara cukup nyaring sehingga bisa membuat pusing di kepala.

Mudah virus, kuman dan bakteri yang berpindah dari satu orang ke orang lain. Hal ini karena, ruangan selalu terpurup dan kurang sirkulasi udara di ruangan dengan AC. Jadi jika ada seseorang yang sedang sakit, akan mudah menyebar ke orang lain di ruangan yang sama.

Bertanggung jawab untuk beberapa alergi sering di alami. Sirkulasi udara yang buruk di ruangan dengan AC akan menyebabkan beberapa keluhan alergi. Karena debu terjebak dan kualitas udara yang buruk di dalam ruangan dengan AC.

7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda - Menjaga Tip Mata. Mata adalah organ tubuh kita yang berharga. Denga memiliki mata sehat, sehingga kita bisa melihat keindahan dunia dan isinya. Untuk alasan ini, kita harus menjaga kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti miopia, presbiopia, miopia dan hypermetropia. Jadi, adakah tips mudah untuk menjaga kesehatan mata .... ???


Sahabat, saran kesehatan. Banyak penyakit mata yang mungkin tidak biasa di telinga kita seperti miopia atau miopia, presbiopi atau tidak bisa melihat benda yang jauh dan dekat, katarak, hypermetropia atau rabun jauh, serta warna buta tidak bisa membedakan warnanya. Beberapa penyebab penyakit bisa menyerang mata Anda. Seperti banyak miopia antara siswa dan mereka yang sangat gemar membaca buku. Untuk lebih memahami dan memahami bagaimana menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut adalah 7 tips mudah untuk menjaga kesehatan mata:
7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

Catatan Jarak dari membaca buku. Cobalah membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak yang ideal adalah membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopia atau rabun dekat.

Jangan berbaring. Usahakan untuk tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil berbaring. Hal ini juga bisa membuat kesehatan mata terganggu karena bisa mengekspos saya ke miopia.

Cukup pencahayaan. Jangan gunakan pencahayaan redup saat belajar atau membaca apapun. Karena pencahayaannya kurang bisa mengganggu kesehatan mata.

Istirahatkan matamu. Cobalah untuk mengistirahatkan mata Anda saat Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas di komputer atau laptop Anda. Hal ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Jangan membuat mata Kucek. Cobalah untuk tidak menggosok mata Anda, saat tangan Anda dalam keadaan kotor atau di luar memegang sesuatu. Karena tangan kotor bisa menginfeksi organ visual yang akan sangat buruk bagi kesehatan mata Anda.

Berkedip mata. Cobalah untuk menutup mata dengan intensitas dan bukannya melengkapi, saat Anda terlalu banyak waktu untuk melihat sesuatu seperti komputer atau laptop.

Makanan untuk mata Usahakan mengonsumsi makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel adalah jenis makanan terbaik untuk kesehatan mata karena banyak mengandung vitamin A, yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Berikut 7 makanan yang mengandung protein tinggi - cukup kebutuhan gizi tubuh menjadi kebutuhan setiap manusia. Sejak kita masih anak-anak, kita sudah diberi ASI (ASI) untuk memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh. Setelah tumbuh, tubuh membutuhkan asupan gizi dan asupan yang seimbang. Salah satunya adalah kebutuhan akan protein itu sendiri. Beberapa jenis makanan sebenarnya mengandung protein yang cukup tinggi. Lantas apa saja makanan yang mengandung protein cukup tinggi ... ???.


Sahabat, saran kesehatan. Protein berperan penting dalam kelangsungan hidup seseorang. Ini karena, fungsi protein adalah membangun dan memelillara beberapa jenis sel di seluruh tubuh Anda. Selain itu, protein juga berfungsi untuk membangun massa otot dan jaringan tubuh lainnya, sekaligus berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Karena itu, penting untuk mulai memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan tubuh. Bagi anda yang masih bingung dengan berbagai jenis makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Kiat kesehatan, berikut 7 makanan yang mengandung protein tinggi:
Berikut 7 makanan yang mengandung protein tinggi
Berikut 7 makanan yang mengandung protein tinggi

Makan pertama: daging Daging adalah jenis makanan yang mengandung cukup protein. Usahakan makan daging yang memiliki kadar lemak rendah. Daging ayam, terutama ayam, merupakan salah satu sumber protein yang direkomendasikan untuk dikonsumsi.

Makanan kedua yaitu: ikan. Ikan menjadi sumber protein selain daging. Untuk itulah, mulailah menyajikan menu ikan (ikan laut dan ikan air tawar) pada menu makanan sehari-hari.

Makanan ketiga yaitu: Kacang. Kacang-kacangan (kacang almond dan kacang tanah) juga termasuk makanan yang mengandung sumber protein. Ini sangat bagus, bagi mereka yang tidak suka makan daging atau ikan (vegetarian).

Keempat makanan yaitu: Beberapa produk susu. Berbagai makanan seperti telur, susu dan keju merupakan sumber protein yang penting bagi tubuh Anda. Meski begitu, tidak disarankan untuk terlalu banyak mengonsumsi berbagai makanan.

Makanan kelima yaitu: Beberapa produk kedelai. Beberapa produk kedelai juga mengandung sumber protein untuk kebutuhan sehari-hari kita sekaligus menjadi alternatif bagi mereka yang tidak menyukai daging, ikan dan kacang-kacangan. Beberapa produk kedelai yang dimaksud adalah susu kedelai, tahu dan tempe.

Makanan keenam yaitu: Alpukat. Meski termasuk dalam jenis buah, alpukat mengandung protein cukup tinggi yang dibutuhkan tubuh Anda. Keunggulan lainnya adalah buah alpukat kaya nutrisi seperti seng, asam folat dan serat (untuk memulai proses pencernaan).

Makanan ketujuh yaitu: Bayam. Sayuran berdaun hijau ini juga ditemukan memiliki kandungan protein tinggi. Jadi, sebenarnya ada banyak jenis makanan yang merupakan sumber protein yang bisa memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda juga bisa mengkreasikannya dalam jenis makanan sehari-hari Anda.

MANFAAT OLAHRAGA UNTUK KESEHATAN TUBUH - Olahraga adalah latihan tubuh yang memberi efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga membantu menstimulasi otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak.

Pentingnya olahraga bagi tubuh bisa diilustrasikan sebagai mesin yang tidak pernah dipakai / digerakkan. Sedikit demi sedikit, bagian-bagian mesin akan rusak karena tidak dilatih untuk terus bergerak / bekerja.


Begitu pula dengan tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, otot otot tidak hanya dilatih, sirkulasi darah dan oksigen di dalam tubuh menjadi halus sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat syaraf akan bekerja lebih baik. Mari kita lihat manfaat olahraga lainnya.
Meningkatnya daya tahan tubuh
Olahraga untuk tubuh
Olahraga buat tubuh

Olahraga teratur akan memperbaiki fungsi hormon dalam tubuh dimana hormon ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Perbaiki Fungsi Otak

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas dan kesehatan. Dengan berolahraga, jumlah oksigen dalam darah akan meningkat untuk memperlancar aliran darah ke otak. Inilah yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak.
Mengurangi stres

Stres bisa terjadi pada siapapun. Dengan berolahraga, Anda bisa mengatasi emosi dan mengurangi kecemasan untuk mengurangi stres.

Penelitian yang dipublikasikan di Anxiety, Stress and Coping: Jurnal Internasional tahun 2008 menunjukkan bahwa olahraga mungkin merupakan alat potensial untuk mengobati gejala kecemasan.

Dalam penelitian tersebut, peserta yang berolahraga secara teratur memiliki indeks kecemasan yang lebih rendah dibanding mereka yang belum pernah berolahraga. Ini menunjukkan bahwa olahraga bisa menjadi pengobatan yang layak untuk kecemasan dan stres.

Secara teori, olahraga menyebabkan tubuh bereaksi termasuk otak. Sebagai tanggapan, otak melepaskan banyak hormon termasuk endorfin dan neurotransmiter yang dapat mempengaruhi mood.
Kurangi kolesterol

Saat berolahraga, tubuh bergerak dan membantu tubuh membakar kalori yang ada untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Ini juga membantu tubuh mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.

Olahraga teratur juga bisa membakar kolesterol LDL dan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini sangat membantu tubuh tetap bugar dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, stroke, obesitas dan penyakit jantung.

Jenis olahraga yang dianjurkan untuk mengurangi kolesterol adalah jenis olahraga yang menggerakkan otot paha, kaki, lengan dan pinggul. Misalnya, aerobik, jalan kaki, jogging, berenang dan bersepeda.

Semua jenis olahraga benar-benar bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan kolesterol asalkan dilakukan dengan disiplin dan keteraturan yang membantu otot tubuh terlatih dan bekerja dengan baik.

Yang penting untuk diingat, olahraga teratur juga harus disertai dengan gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan yang baik, tidak merokok, dan cukup istirahat.

Pada tahap awal, olahraga harus dilakukan dalam waktu singkat untuk memberi pengakuan dan membiasakan tubuh. Awalnya, tubuh akan merasakan sakit, kaku dan nyeri karena otot belum dilatih atau terbiasa. Namun, gejalanya akan hilang setelah beberapa saat.

Dianjurkan sekitar 3 kali seminggu pada hari non-berturut-turut untuk berolahraga untuk membantu otot pulih dan tidak terlalu berat saat bepergian. Karena jika berlebihan, olahraga yang bermanfaat bagi tubuh bisa meningkatkan risiko cedera.

Bagi orang tua, olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang tidak memaksa kekuatan otot, tapi melatih otot aktif seperti berjalan kaki selama 30 menit sehari, 3 kali seminggu.

Agar aman, pilihlah keadaan olah raga yang tepat, kenakan pakaian olah raga yang tepat-tidak kencang dan menyerap keringat, dan jangan lupa untuk pemanasan dan dinginkan dengan benar sehingga tubuh tidak terlalu terkejut karena aktivitas olah raga.

Rabu, 13 September 2017

MANFAAT OLAHRAGA SEBELUM TIDUR - Olahraga adalah hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita sehingga kita tidak rentan terhadap penyakit, namun banyak orang yang meninggalkan kebiasaan olah raga karena sibuknya hari kerja, namun pertanyaannya adalah apakah manfaat olahraga malam itu? juga baik untuk kesehatan?

Saat ini, tren olah raga malam setelah jam kerja, selain tidak mengganggu jam kerja para perencana malam juga mampu membantu pekerja mempertahankan stamina mereka untuk bergerak di kantor. Tapi jangan khawatir, manfaat olahraga malam sebelum tidur tidak kalah dengan manfaat berbagai jenis olahraga yang dilakukan di sore hari atau di pagi hari.

Baca juga : Sunat pekanbaru

Manfaat olahraga malam tidak hanya untuk kesehatan, ada banyak manfaat untuk interaksi sosial dan beberapa keperluan lainnya. Olahraga malam memiliki beberapa manfaat yang bisa memberi kebaikan di tubuh kita, berikut beberapa di antaranya.

Manfaat olah raga malam
Manfaat olah raga malam

1. Efisiensi waktu


Bagi para pekerja olahraga malam sangat cocok untuk tetap fit karena olahraga, tapi jam kerja, apalagi malam hari juga tidak mengejar olahraga seperti waktu latihan pagi dimana kita harus mengejar waktu untuk berolahraga, terutama bagi anda. yang bekerja di kantor


2. Relaksasi Otak


Setelah seharian bekerja di kantor sepanjang hari, dengan malam kerja kita bisa menyegarkan otak karena manfaat olahraga, selain menjaga kesehatan juga bisa menghilangkan stres sehingga mungurangi ketegangan yang ada di pikiran kita.


3. Interaksi sosial


Olahraga malam juga membantu kita berinteraksi dengan orang-orang yang berolahraga pada malam hari juga, seperti berolahraga di kompleks rumah sepele atau di gym yang membuat kita berinteraksi dengan orang-orang disekitar kita.


4. Pembentukan otot


Bagi yang ingin membangun otot otot tubuh, olahraga malam yang dilakukan dengan sangat baik untuk melatih atau membangun otot paling baik dilakukan pada malam hari saat tubuh mengeluarkan hormon yang membentuk tubuh lebih dari sekedar penyembunyian di pagi hari atau sore hari.


5. Membakar Kalori


Untuk membakar kalori maksimal, sports night bisa menjadi solusi untuk membakar kalori karena kalori dari makanan yang kita konsumsi dalam sehari akan membakar tubuh saat kita berolahraga di malam hari.


6. Kurangi resiko cedera


Dengan sibuk tapi meluangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari dengan tergesa-gesa terburu-buru bisa mengakibatkan risiko cedera, terutama tubuh yang dipersendian karena otot tidak rela melakukan aktivitas berat, tapi saat berolahraga di otot sore hari - si Otot tubuh sudah siap seperti yang digunakan oleh aktivitas sebelumnya.


7. Jumlah instalasi


Seperti kita ketahui, sangat jarang sebuah pusat kebugaran buka pada dini hari. Sebagian besar pusat kebugaran seperti pusat kebugaran atau tempat lain terbuka setelah jam kantor atau kantor.


8. Tidur lebih gelap


Bagi mereka yang bekerja keras di siang hari, berolahraga di malam hari akan memberi lebih banyak manfaat bagi tubuh. Apalagi jika aktivitas olah raga malam ini sudah dilakukan secara teratur, maka kualitas tidur Anda akan meningkat dan Anda akan merasa jauh lebih bugar di pagi hari. Hal ini telah dibuktikan oleh National Sleep Foundation di Amerika yang melakukan penelitian kualitas tidur terhadap 83 orang yang berolahraga pada malam hari. Tentunya setelah berolahraga tubuh kita siap beristirahat untuk melanjutkan aktivitas kita besok. Namun, disarankan untuk tetap diam selama 1 jam setelah berolahraga karena suhu tubuh setelah berolahraga akan meningkat.


9. Buat kita terlihat lebih muda


Salah satu manfaat olahraga yang paling umum adalah membuat kita terlihat lebih muda dan terlihat lebih dingin, jadi ini bisa menjadi daya tarik tersendiri bagi diri kita.


10. Menghindari Pola Hidup yang Tidak Sehat


Dengan olahraga malam secara tidak sadar kita berpikir untuk melakukan sesuatu - hal-hal yang dapat merusak tubuh kita seperti mengkonsumsi minman alkohol dan melakukan hal-hal lain yang merusak tubuh kita.


11. Mencegah penyakit


Seperti yang Anda tahu, olahraga dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh dan mencegah serangan dari penyakit berbahaya seperti diabetes, serangan jatung, darah tinggi dan lainnya.


12. Paru-paru berada dalam kondisi terbaik


Menurut penelitian, kondisi paru maksimal adalah 4 sampai 5 sore, ini tidak mudah lelah saat berolahraga dan bisa meningkatkan kapasitas paru-paru kita.
Tips Menjaga Kesehatan Wanita Hamil - Menjaga kesehatan selama kehamilan penting dilakukan. Kesehatan ibu akan mempengaruhi kesehatan janin. Saat ibu hamil menjadi sakit atau masalah kesehatan, maka perkembangan janin di rahim akan terganggu. Banyak hal yang perlu diketahui oleh ibu hamil dalam menjaga kesehatan janin dan tubuh selama kehamilan. Kali ini kita akan berbagi tip kesehatan untuk wanita hamil.

Tips kesehatan ibu hamil
Ibu hamil

Tips menjaga kesehatan ibu hamil


Jaga agar tangan tetap bersih

Kebersihan tangan dan kuku sangat penting untuk dipertahankan selama kehamilan. Wanita hamil harus terbiasa mencuci tangan dengan sabun sebelum menyentuh makanan dan setelah buang air besar. Selain wanita hamil yang menyukai aktivitas di luar ruangan, seperti bersentuhan dengan tanah saat menanam bunga di halaman, sebaiknya bersihkan tangan dan kuku setelah melakukan aktivitas ini.

Menjaga kebersihan tangan akan mencegah wanita hamil terkena infeksi virus atau bakteri yang masuk ke tubuh melalui makanan yang bersentuhan dengan tangan mereka. Kebersihan yang tidak dijaga tangan dapat menyebabkan ibu hamil untuk mengembangkan penyakit diare yang bisa membuat tubuh ibu hamil lemah dan ini tidak baik untuk janin.


Menjaga kebersihan mulut dan gigi

Pada saat hamil sering ibu hamil akan mengalami masalah pada gigi dan gusi akibat hormon kehamilan. Gusi wanita hamil cenderung menjadi lunak dan sangat rentan terhadap perdarahan. Cegah ibu hamil menggosok gigi dengan perlahan dan menggunakan pasta gigi khusus yang sudah direkomendasikan oleh dokter. Wanita hamil disarankan untuk selalu menjaga kebersihan mulut dan menyikat gigi setelah makan sehingga tidak ada masalah kesehatan mulut yang bisa mengakibatkan timbulnya penyakit lain selama kehamilan.



Menjaga kebersihan dan kesehatan wajah dan kepala

Kesehatan dan kebersihan kepala dan area rambut bisa Anda lakukan dengan membiasakan diri dengan sampo secara teratur. Untuk menghindari hal-hal yang tidak pada wanita hamil sebaiknya tidak melukis atau mewarnai rambut selama kehamilan karena bahan kimia yang terkandung dalam pewarna rambut bisa membahayakan janin. Menjaga wajah sehat selama kehamilan sebaiknya tidak menggunakan krim wajah pemutih atau kosmetik lain yang mengandung bahan kimia berbahaya bagi kesehatan janin.


Jaga kebersihan tubuh dan tubuh

Kesehatan tubuh dan payudara harus dijaga selama kehamilan dengan mandi teratur untuk menjaga kesehatan kulit dan menghindari masalah kulit. Wanita hamil yang mengalami keguguran sebaiknya tidak merangsang atau menarik puting susu selama kehamilan karena akan merangsang hormon oksitosin yang bisa menyebabkan kontraksi rahim.


Pertahankan Genital Hygiene

Tip sehat untuk wanita hamil adalah menjaga kebersihan alat kelamin. Kesehatan genital selama kehamilan sangat penting untuk dijaga agar tidak terjadi infeksi bakteri atau bakteri di daerah genital ibu hamil. Biasakan buang air besar setelah buang air besar dari bagian depan ke belakang rektum, jangan lakukan kebalikannya karena kuman akan terbawa ke dalam vagina dan bisa berbahaya. Saat membersihkan vagina jangan gunakan sabun antiseptik untuk mencuci piring karena akan membunuh kuman atau bakteri baik. Agar area vagina tidak basah Anda harus memakai celana ketat dan segera ganti celana jika Anda merasa lembab atau basah.


Relaksasi atau yoga

Melakukan senam atau yoga bagi ibu hamil sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Yoga atau senam untuk wanita hamil berguna untuk mempercepat sirkulasi darah, meningkatkan kekebalan tubuh, melatih otot untuk tidak menyiksa dan melatih pernapasan. Melakukan yoga untuk wanita hamil bisa membuat pikiran wanita hamil rileks sehingga kesehatan ibu hamil akan terjaga dan perkembangan janin tidak akan terganggu.

Baca juga : Sunat pekanbaru

Beberapa tip sehat untuk wanita hamil yang telah dijelaskan di atas bisa diaplikasikan pada kehamilan agar kondisi tubuh Anda tetap sehat dan perkembangan janin tidak akan terganggu. Ibu hamil sehat maka janin akan sehat.
6 Cara Menjaga Kehamilan dan Kesehatan Janin -  Selamat, Ibu! Beberapa waktu yang lalu, dokter memberi kabar baik bahwa Ibu hamil. Begitumener berita ini, Ibu harus mempersiapkan kesehatan ibu danjanin dengan mengonsumsi makanan bergizi dan susu ibu hamil.

Selamat, Bu! Beberapa waktu yang lalu, dokter memberi kabar baik bahwa Ibu hamil. Begitumener berita ini, Ibu harus mempersiapkan kesehatan ibu danjanin dengan mengonsumsi makanan bergizi dan susu ibu hamil.
Kesehatan janin
Kesehatan janin

Menjadi ibu hamil merupakan berkah bagi setiap wanita. Baiklah, Bu? Ya, tentu saja, trimester pertama juga menjadi periode penting bagi pertumbuhan janin. Jadi, untuk kesehatan Ibu dan kecil di rahim, tuliskan beberapa hal di bawah ini, yuk!


Isi kepokter rutin diperiksa sendiri

Ibu bisa berkonsultasi tentang kehamilan dan perkembangan janin dokter kandungan. Pakar medis ini juga akan memberikan berbagai pengetahuan tentang bagaimana menjaga kesehatan ibu dan janin, kebutuhan gizi ibu hamil, hingga orientasi aktivitas fisik yang aman. Dokter juga akan memeriksa kesehatan dan tekanan darah serta mengukur berat ibu.


Yang Anda butuhkan hanyalah AcidFolate

Asam folat berperan penting dalam melindungi janin terhadap risiko kelainan otak dan kelainan sumsum tulang. Ibu membutuhkan 400 mcg asam folat setiap hari. Sumber makanan yang mengandung asam folat adalah bayam, asparagus, brokoli dan buah-buahan.


Berhenti merokok

Asap rokok bisa merusak kesehatan ibu dan janin di dalam rahim. Janin yang terkena asap rokok juga bisa mengalami berat badan rendah saat lahir nanti. Tidak hanya itu, wanita hamil yang merokok memiliki peningkatan risiko keguguran.


Hati-hati minum obat

Hindarisatangan mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, jika Mum mengalamisakit sebagai flu atau batuk. Obat-obatan ini mungkin negatif bagi janin. Agar lebih aman, berkonsultasilah dengan dokter sebelum minum obat untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan janin.


Perlu diingat asupan wanita hamil

Makan Tidak hanya memenuhi kebutuhan gizi ibu, tapi juga asupan untuk janin. Perbaiki diet ibu dengan diet seimbang. Pada trimester pertama, Ibu tidak membutuhkan kalori terlalu banyak. Hati-hati juga dalam memilih makanan. Kamu tahu, mama? Makanan seperti telur sedang atau mentah, kerang mentah tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Ini karena wanita hamil lebih rentan terhadap bakteri dari hidangan yang belum matang.


Siasati, mual pagi

Morning sickness sering dialami ibu hamil dalam enam bulan pertama. Ibu akan merasa mual sebagai gejala kehamilan yang paling jelas karena perubahan hormonal dalam tubuh. Mual dan muntah bisa terjadi sepanjang hari, tapi yang terburuk adalah di pagi hari. Ibu bisa menggunakan makanannya dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti keju, daging, susu wanita hamil atau biskuit. Pilihan lainnya adalah jus buah atau air jahe. Jika kondisi mual dan muntah tidak mereda, Ibu harus berkonsultasi ke dokter.

Baca juga :  sunat dewasa pekanbaru

Untuk membantu nutrisi lengkap ibu dan janin, Frisomum Gold diperkaya dengan protein yang lebih mudah dicerna oleh tubuh. Ini karena Frieze diproduksi dengan satu proses saja, dimana susu tidak dipanaskan kering, sehingga kualitas nutrisinya terjaga dan bisa dengan mudah diseraptubuh. Dengan cara ini, Ibu bisa menikmati manfaat gizi ibu hamil ini secara optimal dari trimester pertama kehamilan.

Selasa, 12 September 2017

Cara Merawat Wajah Gemuk, Jerawat, dan Berkomedo - Mengetahui bagaimana merawat wajah minyak, jerawat, dan wajah kepala hitam sangat penting, terutama bagi wanita yang mengutamakan penampilan. Seperti yang Anda tahu, kulit manusia memiliki banyak jenis mulai dari kulit kering, kulit berminyak, kulit sensitif, kulit normal dan kulit kombinasi. Di antara semua jenis kulit, kulit berminyak lebih sering mengalami masalah seperti jerawat dan jerawat.

Seperti kita ketahui, jerawat mudah tumbuh pada kulit berminyak. Ini karena produksi minyak berlebih di kulit bisa dengan mudah membuat debu dan kotoran menempel. Wajah berminyak ditambah dengan kotoran akan membuat wajah Anda terlihat kusam. Jika Anda tidak memperhatikan kebersihan wajah, kotoran dan kotoran di wajah bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
Kesehatan wajah
Jerawat dan kulit kusam

Selain itu, jerawat dan komedo adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan dari jenis kulit berminyak. Karena itu, bagi Anda yang memiliki kulit berminyak Anda harus segera waspada untuk menghindari masalah jerawat dan jerawat.


Cara Merawat Lemak, Jerawat dan Wajah Berkomedo


Apakah Anda ingin tahu bagaimana merawat wajah yang tepat dari lemak, jerawat dan Berkomedo? Pastikan untuk membaca artikel ini Bagaimana merawat berminyak, jerawat dan kepala hitam wajah ini sampai akhir.


Kembali ke masalah komedo. Jerawat terbagi menjadi dua jenis: jerawat dan komedo. Komedo putih adalah kelompok minyak yang tertutup dan berada di epitel kulit sehingga agak sulit untuk dihilangkan. Sementara komedo adalah komedo yang menutup epitel kulit namun mudah diangkat.

Warnanya hitam karena proses oksidasi. Nah, disini kita akan mengulas tips yang bisa Anda lakukan untuk merawat wajah berminyak, kecambah dan juga mengkedo.

Tips merawat wajah gemuk, jerawat dan Berkomedo dengan mudah:


Pengakuan jenis kulit


Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda. Jika Anda ragu tentang jenis kulit yang Anda miliki, maka konsultasikan dan periksalah bahwa di dokter kecantikan adalah solusi terbaik. Hal ini dilakukan agar Anda bisa merawat dan merawat kulit dengan baik sesuai dengan jenisnya.

Kenali jenis kulit Anda untuk membuat perawatan berminyak, jerawat, dan blackhead yang benar
Kenali jenis kulit Anda untuk membuat perawatan berminyak, jerawat, dan blackhead yang benar

Selain itu, Anda juga bisa memilih produk kecantikan yang cocok untuk perawatan wajah berminyak, jerawat dan jerawat tidak menjadi masalah. Jika Anda merasa memiliki jenis kulit berminyak, maka segera lakukan perawatannya. Karena jenis kulit ini sangat rentan terhadap debu dan kotoran menyebabkan jerawat dan jerawat.

Ciri khas dari jenis kulit berminyak itu terang, lengket dan berminyak di siang hari. Apalagi setelah bangun tidur, biasanya wajah akan sangat lengket.


Gunakan artikel kecantikan yang sesuai


Produk kecantikan yang biasa digunakan untuk merawat minyak, jerawat, dan wajah kepala hitam adalah moisturizing skin cream dan facial cleanser. Menggunakan pembersih yang tepat dan pelembab wajah pasti akan membuat kulit lebih segar, kenyal dan bersih.

Tips Merawat Wajah Berminyak, Jerawat dan Blackhead Menggunakan Produk yang Tepat

Selain pembersih wajah, pelembab juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan menghindari jerawat. Meski tubuh sebenarnya terdiri dari sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit, Anda tetap butuh pelembab untuk hasil maksimal.


Jangan gunakan produk anti kanker


Tips merawat wajah gemuk, berjerawat, dan mengkedo selanjutnya adalah tidak menggunakan produk kecantikan yang memiliki label komedo. Bagi Anda yang belum tahu, media komedo adalah produk yang bisa menyumbat atau menutup pori-pori wajah, membuat kulit tidak bisa bernafas dan menjadi tempat timbulnya jerawat. Karena itu, penting agar Anda tidak menggunakan produk kecantikan comedogenic.


Penggunaan bahan alami


Tips merawat wajah gemuk, jerawat, dan mengkedo berikut ini adalah dengan menggunakan ramuan alami. Perlu Anda ketahui, ada banyak ramuan herbal yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah jerawat, jerawat dan membuat kulit terlihat lebih sehat dan bersih.
Masker Untuk Wajah yang Bosan Dan Jerawat

1. Mentimun

Mentimun tidak hanya enak dijadikan sayuran segar, Anda bisa menggunakan timun dengan masker. Ada begitu banyak kegunaan yang bisa Anda dapatkan saat Anda rajin menggunakan topeng mentimun, salah satunya adalah bisa membantu menghilangkan jerawat dan membosankan di wajah. Tidak hanya itu, kandungan gizi dalam mentimun juga bisa membantu menjaga kelembaban di wajah sehingga kulit wajah Anda tidak mengering.


Cara membuat masker mentimun ini sangat sederhana, hanya sediakan sepotong mentimun segar yang berukuran sedang. Kupas kulit dulu lalu cuci bersih-bersih, campurkan mentimun dengan blender. Begitu lembut silahkan lakukan sebagai masker wajah. Oleskan secara merata ke wajah Anda dan diamkan selama 20 menit. Lalu bilas dulu wajah Anda dengan air bersih.


2. Pepaya

Masker pepaya juga bisa diandalkan untuk mengatasi jerawat wajah buram. Pepaya mengandung banyak air dan vitamin C, yang sangat baik untuk kulit wajah kita. Selain membantu menghilangkan jerawat dan mencerahkan wajah, topeng pepaya juga bisa membuat kulit wajah Anda menjadi lebih lembut dan lembab.
Masker wajah sehat
Masker wajah sehat


Nah, untuk membuat topeng pepaya ini tidak terlalu sulit. Anda hanya menyediakan pepaya matang lalu mengupas kulitnya. Potong-potong, lalu haluskan dengan blender. Buah pepaya sudah jadi halus jadi masker wajah. Gunakan selama 20 menit, lalu setelah itu bilas wajah Anda dengan air bersih.


3. Semangka

Saya pikir Anda semua sangat akrab dengan buah ini. Semangka sering dikenal sebagai salah satu buah diuretik yang sehat. Jadi, jika Anda merasa ada masalah dengan urine maka cobalah mengonsumsi semangka untuk kencing lagi dengan lembut.

Nah disamping enak dan sehat dikonsumsi ada manfaat lain dari buah semangka ini. Anda bisa membuat buah semangka sebagai meringis. Salah satu khasiat topeng semangka ini bisa membantu mengatasi masalah wajah kusam dan jerawat.

Siapkan semangka yang dimasak, lalu belah menjadi dua. Pisahkan semangka dengan kulit, cukupkan semangka dan campurkan dengan blender. Jika semangka lunak, tolong catat di kulit Anda secara merata dan diamkan selama 20 menit. Angkat, bilas saja dengan air bersih.


4. Telur Putih

Salah satu topeng alami yang sangat ampuh untuk mengatasi wajah buram dan berjerawat adalah masker putih telur. Topeng ini telah menjadi andalan wanita sejak jaman dahulu bahkan saat ini banyak orang yang menggunakan topeng putih telur di rumah. Manfaatnya saja, selain mengatasi masalah jerawat dan membosankan ternyata masker ini juga bisa membuat kulit wajah Anda menjadi lebih halus.

Untuk membuat masker telur putih sangat sederhana, cukup sediakan telur dan kapur ayam. Ambil telur ayam putih, lalu tambahkan sesendok air jeruk nipis. Aduk sampai menjadi pasta dan kedua bahan dicampur dengan baik, lalu oleskan pada wajah.

Oleskan masker putih telur ini saat Anda tidur di malam hari, biarkan sepanjang malam dan kemudian keesokan paginya, lalu cuci muka dengan air bersih. Jika digunakan secara teratur, maka masalah seperti membosankan dan jerawat di wajah Anda akan segera sembuh.


5. Tomat

Maka masker wajah alami terakhir yang dianjurkan untuk mengatasi wajah kusam dan masalah jerawat ini adalah masker tomat. Untuk fabrikasi itu sendiri hampir sama dengan topeng pepaya atau topeng mentimun yang hanya akan menyempurnakan tomat segar lalu noda pada wajah secara merata. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas wajah Anda.

Minggu, 10 September 2017

Manfaat Kapur untuk Wajah dan Diet - Kapur adalah sejenis jeruk yang akrab bagi telinga kita. Orang pahit ini memiliki banyak vitamin C dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya. Manfaat kapur sangat banyak bagi tubuh, karena kapur bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan tubuh hingga masalah kesehatan wajah. Padahal, kapur aman digunakan sebagai pengobatan eksternal dan internal.


Manfaat-lemon-to-face-diet


1. Mengatasi masalah pencernaan


Kapur dapat mengatasi masalah pada masalah pencernaan, seperti sulitnya buang air besar atau masalah pencernaan lainnya. Selain itu, kapur bisa meringankan masalah pencernaan dengan meminum jus lemon setiap hari.


2. Mempercantik wajah


Selain bagus untuk pencernaan, jeruk nipis juga bagus untuk kecantikan wajah. Manfaat kapur untuk wajah banyak diantaranya bisa mengatasi kulit berminyak dan bisa menghilangkan jerawat di wajah. Tak hanya itu, kapur juga bisa membuat kulit wajah menjadi putih bersinar.

Kesehatan dari jeruk nipis
Jeruk nipis

3. Mengatasi ulkus


Lemon yang asamnya bisa mengatasi maag. Asam pada kapur bersifat basa sehingga bisa menyeimbangkan asam di perut. Untuk mengatasi maag, Anda perlu mengonsumsi jus lemon secara teratur setiap hari setidaknya dua kali sehari.

Baca juga : Sunat pekanbaru

4. Bantu program diet


Cal juga sangat baik membantu program diet. Manfaat kapur diet bisa membantu menghancurkan lemak dalam tubuh dan dalam darah. Lemak yang terakumulasi di tabuh bisa dihancurkan dengan kapur. Cal sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang diet. Anda bisa menjadikan file ini sebagai teman makan siang dan makan malam juga.

Manfaat jeruk nipis
Jeruk Nipis

5. Mencegah kanker


Kandungan vitamin C dan juga antioksidan tinggi dalam lemon bisa mencegah kanker dalam tubuh. Setiap hari Anda berisiko terkena kanker, entah itu kanker kulit atau kanker lainnya. Dengan mengkonsumsi kapur, bisa menghilangkan radikal bebas di tubuh dan mencegah kanker.


6. Mengatasi masalah tenggorokan


Manfaat lain dari kapur adalah bisa mengatasi masalah tenggorokan. Kapur sangat ampuh untuk meringankan sakit tenggorokan dan mengatasi masalah di mulut, seperti sariawan, bau mulut, dan juga pendarahan atau pembengkakan gusi. Kapur dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh.

Saya harap ini berguna guys ...
Manfaat bengkoang untuk kesehatan - Bengkoang adalah salah satu jenis umbi namun memiliki rasa berbeda dari umbi lainnya. Bengkoang mengandung cukup air yaitu sekitar 80-90% sangat baik untuk membantu suplai cairan dalam tubuh.

Dengan kandungan nutrisinya yang beragam dan banyak, bengkoang memiliki manfaat kesehatan dari tubuh manusia. Diantara manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh manusia adalah:


1. Konsumsi yang baik oleh penderita diabetes / diabetes

Seperti yang telah dijelaskan di atas, bengkoang memiliki rasa manis yang berasal dari inulin. Inulin tidak bisa dicerna oleh enzim dalam usus manusia (melewati mulut dan usus tanpa metabolisme) untuk menjaga kadar gula dalam tubuh agar tetap normal meski rasanya manis. Karena sifat yang tidak diinginkan dari penderita diabetes ini dikonsumsi oleh inulin yang tepat. Biasanya bengkoang untuk penderita diabetes hanya mengkonsumsi sari.


2. Pengobatan sariawan dan sebagai antioksidan

Bengkoang memiliki vitamin C, yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Selain itu bengkoang juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.


3. Penyederhanaan pencernaan

Inulin di bengkoang memiliki khasiat seperti serat makanan, sifat ini mempengaruhi fungsi usus dan perbaikan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin meningkatkan massa kotoran dan meningkatkan frekuensi buang air besar, terutama pada penderita sembelit. Perbaikan parameter lemak dalam darah antara lain menurunkan kadar triliseride serum dan kolesterol darah pada penderita hiperkolesterolemia.


4. Tulang dan Gigi Sehat

Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan kalsium dan fosfor bisa terpenuhi dengan mengkonsumsi bengkoang sehingga tulang dan gigi tumbuh normal. Jika Anda kekurangan fosfor maka Anda akan menjadi lemah dan nafsu makan berkurang.


5. Pengobatan beri beri

Beriberi adalah penyakit yang disebabkan oleh tubuh kekurangan vitamin B1. Bengkoang bisa menjadi alternatif pengobatan karena bengkoang mengandung vitamin B1 yang cukup.

Buah bengkoang untuk kesehatan
Buah bengkoang

6. Hilangkan bintik hitam dan noda di wajah

Bengkoang yang tidak dikonsumsi juga bisa dijadikan masker. Kandungan airnya cukup membuat kulit wajah Anda segar dan mampu menghilangkan noda hitam / noda di wajah Anda. Caranya mudah, cukup kupas bengkoang lalu tumbuk / tumbuk lalu lihat ke wajah.

Jadi informasi yang bisa kami sampaikan, semoga bermanfaat bagi kalian semua dan terima kasih sudah membaca artikel ini. Tetap berhubungan dengan Constiti untuk mendapatkan berbagai informasi menarik, berkualitas dan berguna untuk Anda

Minggu, 03 September 2017

Pakaian Kantor Yang Harus Dimiliki Wanita Karir - Dalam dunia kerja, pakaian yang dipakai tidak boleh sembarangan. Setiap pakaian yang Anda pakai mewakili perusahaan Anda. Karena itu, Anda harus pintar memilih pakaian yang cocok untuk bekerja.

Biasanya kantor akan memberikan seragam pada pegawainya, ada juga yang tidak. Diberi seragam atau tidak, setiap pegawai wanita sebaiknya memiliki pakaian-pakaian ini agar tidak panik ketika harus memakainya.
Berbagai fasion wanita karir
Baju wanita karir

Kemeja Formal


Kemeja kerja jelas berbeda dengan kemeja santai. Kemeja kerja untuk wanita biasanya memiliki ukuran sedikit pas badan, kadang memiliki ruffle di dada dan lebih formal. Miliki kemeja ini dengan beberapa warna yang berbeda. Biasanya saat harus bertemu klien atau ada acara kantor, Anda membutuhkannya.


Pencil Skirt


Memiliki rok selutut yang ramping di bagian bawah adalah contoh pakaian kerja yang cocok untuk berbagai acara. Dengan atasan kemeja dan blazer, penampilan Anda sudah sangat formal. Dipadukan dengan kemeja kerja juga oke. Bahkan dengan atasan yang lebih santai masih membuat rok ini memberi kesan formal.


Pantsuit


Pantsuit adalah atasan berbentuk blazer dan bawahan celana atau rok yang memiliki bahan sama. Pakaian ini bisa Anda pilih untuk menghadiri acara-acara kantor yang tidak memerlukan seragam, atau bertemu klien saat makan malam. Kadang Anda membutuhkan pakaian ini untuk melamar kerja.


Little Black Dress


Kadang kantor memiliki pesta-pesta tertentu yang dihadiri oleh rekan kantor. Jika pesta ini diadakan di luar kantor dan memungkinkan Anda memakai dress, pemilihan dress warna hitam selalu cocok dengan banyak suasana. Milikilah satu atau dua little black dress, agar Anda tidak bingung jika tiba-tiba mendapat undangan.


Long Coat


Sedang musim hujan? Agar penampilan tetap rapi dan formal, jaket Anda yang kebesaran harus naik kelas jadi long coat. Long coat akan membuat tubuh tetap hangat tapa membuat penampilan Anda berantakan. Untuk amannya, pilih long coat dengan kancing depan agar mudah dipakai dan dilepas. Pemilihan warna cokelat atau hitam bisa jadi pilihan aman.

Pastikan pakaian-pakaian di atas sudah ada di dalam lemari pakaian Anda.
Cara Berpakaian Rapi Ke Kantor - Pakaian yang dikenakan ke kantor ternyata memegang peranan penting dalam perkembangan karir seseorang. Menyikapi cara berpakaian ke kantor dengan baik dan benar bisa menjadi modal dasar untuk mencapai karir yang gemilang. Berkarir di dunia kerja memang tidak hanya membutuhkan kedisiplinan dan kecerdasan dalam mengikuti mobilitas perusahaan. Namun juga cerdas dalam memilih pakaian ke kantor yang mendukung kinerja yang tinggi dan profesional. Sesuai dengan penelitian dari Northwestern University bahwa ke kantor dengan kemeja putih baik untuk meningkatkan tingkat fokus selama bekerja.


Cara Berpakaian Rapi Ke Kantor


Artinya ada ketentuan tersendiri yang harus dipahami dalam memilih busana ke kantor, mengganti baju kantor ke yang lebih baru. Memang membutuhkan budget yang lebih namun dengan sedikit akal Kita bisa menekan budget tersebut. Berikut kiat yang bisa dicontoh:


1. Pakaian dasar yang bisa digunakan setiap hari,


Berpakaian menarik di kantor tidak selalu berganti-ganti baju baru setiap hari, bisa memilih setelan dasar yang menarik. Seorang pria ketika ke kantor bisa mengandalkan celana panjang dengan kemeja pria atau kemeja batik. Sementara untuk wanita bisa menggunakan setelan dasar kemeja dengan rok maupun celana panjang berwarna dinamis.


2. Tambahkan blazer dan juga jas untuk sentuhan lebih formal,


Memilih kemeja sederhana untuk bekerja memang menjadi pilihan dasar yang tepat untuk semua bentuk pekerja kantoran. Namun untuk tampil lebih segar dan menguatkan kesan formal dari baju kerja yang sudah dikenakan. Cukup menambahkan blazer bagi perempuan sehingga meski memakai kaos bisa tetap terlihat formal. Jas untuk setelan baju kerja laki-laki seolah menjadi sentuhan wajib untuk tampil formal di meja kerja. Bersama jas maupun blazer pakaian dasar model apapun akan nampak apik untuk dikenakan di tempat kerja.


3. Paham aturan tepat menambahkan aksesoris,


Menambahkan aksesoris untuk keperluan kerja di kantor adalah pilihan yang wajar terlebih bagi perempuan yang peduli penampilan. Namun karena tujuan utama ke kantor adalah bekerja dan mencari nafkah maka sebaiknya paham aturan penambahan aksesoris. Tambahkan aksesoris yang tidak berlebihan, kecil namun nampak indah menjadi pilihan cerdas. Gunakan cincin kecil dengan batuan yang mempesona memberikan nilai mewah pada penampilan formal siapa saja. Kenakan warna sepatu yang senada dengan kalung batuan yang digunakan bisa semakin mempermanis penampilan.


4. Memilih warna baju kerja yang aman,


Tidak semua warna dan motif baju aman digunakan di meja kerja, beberapa bahkan sebaiknya dihindari dan dipakai di acara lain. Pilih warna yang dinamis dan tidak terlalu terkesan ramai untuk memberikan sentuhan positif di ruang kerja. Kita bisa mengandalkan warna biru muda, biru tua, putih, hitam, kain bermotif kecil dengan padanan baju polos, dan sebagainya. Warna yang terlalu kuat dan bercorak meriah justru akan memberikan kesan aneh pada penampilan. Kesederhanaan namun dengan padu padan aksesoris dan sepatu yang manis akan membuat penampilan terlihat lebih baik.


5. Belanja baju kerja saat ada promo sale,


Belanja baju kerja untuk menambah koleksi maupun menggantikan baju kantor yang sudah rusak memang tidak harus setiap hari. Sebab sejatinya di dunia kerja prestasi tidak diraih hanya bermodalkan baju mahal dan berganti setiap harinya. Melainkan kepada prestasi mengelola kewajiban dan tanggung jawab dengan maksimal untuk kepentingan perusahaan. Kunjungi tempat belanja baju kantor ketika diadakan sale besar-besaran untuk mendapatkan harga termurah. Beli beberapa kemeja bermerk ketika dijual dengan harga diskon untuk membuat tampilan di kantor lebih elegan dan profesional.
ETIKA BUSANA WANITA DI TEMPAT KERJA - Busana adalah segala sesuatu yang kita pakai dari mulai ujung rambut sampai ujung kepala. Hal itu berarti busana bukan hanya baju, melainkan juga meliputi  accessories yang melekat di tubuh. Tidak hanya sebagai syarat keindahan seseorang, busana juga berfungsi untuk memenuhi kebutuhan kesusilaan dan kesehatan.

Dalam dunia bisnis, selain skill dan pengalaman kerja, busana juga memegang peranan penting dalam menunjang kinerja seseorang. Hal itu dikarenakan :

Busana dapat mencerminkan kepribadian seseorang.
Dari cara berbusananya, kita dapat melihat karakteristik seseorang. Apakah dia tipe orang yang periang, atau serius dan lain sebagainya.

Busana dapat menciptakan kesan tertentu terhadap si pemakai.
Dengan berbusana, maka seseorang dapat menciptakan kesan yang ingin orang lain tangkap dari dirinya. Misalnya saja, untuk menciptakan kesan glamour, maka seseorang menggunakan busana yang bermerek dan terkesan mahal.

Busana dapat membuat seseorang diterima di lingkungan pekerjaan.
Ada beberapa perusahaan, dimana para karyawannya tidak suka dengan busana tertentu. Misalnya karyawan PT. X tidak suka melihat ada karyawati yang memakai rok ketat dan pendek. Ketika ada karyawati yang memakai busana seperti itu, maka ia tidak akan diterima dalam pergaulan di perusahaan tersebut. Namun ada juga beberapa perusahaan yang menuntut karyawati-karyawatinya untuk menggunakan rok (meskipun tidak ketat dan pendek).

Busana dapat menutupi kelemahan fisik seseorang.
Motif atau corak pakaian, model busana dan accessories dapat menutupi kelemahan fisik yang ada di tubuh pemakainya. Oleh karena itu, dengan menggunakan perpaduan yang tepat, maka dapat menciptakan kepercayaan diri bagi si pemakai.

Selain empat faktor diatas, sebenarnya masih banyak lagi fungsi busana. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk tidak sekedar berbusana asal-asalan, namun juga harus memperhatikan beberapa aspek seperti postur tubuh, warna kulit, image yang ingin ditampilkan dan kebudayaan perusahaan, namun tetap menampilkan kepribadian diri sendiri.

Dari busana juga, kita bisa memposisikan bagaimana orang lain menilai kita. Misalnya, seseorang yang ingin dinilai modis, maka ia akan mengenakan pakaian maupun asesoris yang up to date dan sesuai dengan trend masa kini. Lebih dari sekedar menciptakan ‘image’ dan kepribadian, busana juga dianggap penting dalam memciptakan rasa nyaman ketika seseorang memakainya.

Untuk mengetahui etika berbusana di kantor, simak tips berikut ini :



1.    Hindari busana yang terlalu seksi
Jangan sampai Anda menjadi objek seks di tempat kerja. Jika Anda terlalu banyak memamerkan bagian kulit Anda, Anda hanya akan mendorong rekan kerja pria untuk menggoda Anda.

2.    Pakai sepatu yang bersih dan nyaman di kaki
Alas kaki merupakan salah satu aspek penting dalam busana kerja wanita. Sepatu flats maupun sepatu hak tinggi 5 – 7 cm bisa Anda pakai. Namun usahakan untuk tak memakai sepatu berhak di atas 10 cm. Anda tentu tak mau mobilitas terganggu gara-gara sepatu ketinggian, bukan?

3.    Pakaian dalam jangan sampai terlihat
Di tempat kerja, Anda merupakan seorang yang profesional. Jika bra Anda menerawang pada kemeja tipis yang Anda kenakan, tentunya hal ini tidak layak untuk dilihat.

4.    Yang penting bersih
Berbusana yang baik tak hanya tentang pakaian saja, tapi juga rambut, rias wajah, aroma tubuh, dan kebersihan secara keseluruhan. Jauhi model rambut yang mengganggu pandangan mata. Ikat rambut Anda bila terlalu panjang. Pakailah make-up yang natural. Dan yang terpenting, rawatlah kebersihan tubuh agar tak menebarkan aroma yang mengganggu rekan-rekan kerja.

5.    Jangan pamer kekayaan
Tentu saja tak ada yang melarang Anda menenteng tas mahal rancangan desainer ternama. Tapi jika Anda datang ke kantor menggunakan jaket tebal dengan logo brand fashion ternama terpampang besar-besar, semahal apapun jaket tersebut, justru akan membuat Anda terlihat norak bagaikan OKB (Orang Kaya Baru).

6.    Jangan berlebihan
Percayalah, segala yang berlebihan seperti make-up, aksesori, parfum, tak akan membuat Anda tampak lebih cantik. Tinggalkan dulu anting-anting besar atau koleksi gelang yang biasa Anda pakai sekaligus sepuluh. Pilih saja satu atau dua perhiasan yang klasik. Dan jangan sampai kesan pertama yang didapat klien dari Anda adalah wangi parfum yang “lebay”.***
Memahami Cara Berpakaian di Kantor - Untuk memperlancar kinerja sehari-hari, setiap karyawan haruslah menaati etika yang berlaku di kantor. Seperti apa etika yang dimaksud? Berikut ulasan yang disampaikan pada Theresia Puspayanti.

#1. Pahami aturan tak tertulis di tempat kerja

Selain peraturan yang sudah baku, ada sejumlah aturan tak tertulis atau etika yang juga membantu interaksi sehari-hari di tempat kerja berjalan mulus. Meski tak tertulis, etika ini merupakan faktor yang berpengaruh pada prestasi kerja Anda. Bukankah kalau merasa nyaman dengan rekan-rekan kerja, merasa betah hingga menganggap kantor sebagai rumah kedua, tanpa disadari kita akan senantiasa terpacu untuk menunjukkan kinerja terbaik? Dengan memahami dan mengaplikasikan etika, kita juga pasti akan lebih diterima di lingkungan.

#2. Tepat waktu

Selalu mengupayakan segalanya tepat waktu sangatlah penting. Kebiasaan baik ini menunjukkan bahwa kita menghargai waktu para kolega dan pada gilirannya mereka pun akan menghargai kita. Pepatah yang tepat untuk diingat, “waktu tidak akan pernah menunggu siapa pun.” Jadi, jangan pernah sekalipun terlambat datang ataupun menyelesaikan tenggat kerja.

#3. Kenakan busana kerja yang pantas

Kebanyakan perusahaan umumnya sudah menetapkan kode berbusana yang wajib dipatuhi. Ada beberapa jenis pekerjaan yang membebaskankaryawannyadalam berpakaian.Tapi tetaplah berbusana yang pantas. Ingat, kantor bukanh ajang pesta tempat orang memamerkan koleksi mahal. Sesuaikan juga dengan acara dan situasi.Jika ada janji bertemu klien, pilih busana formal agar citra perusahaan tetapterjaga.

#4. Menjauh dari gosip

Kebiasaan bergosip di kantor bisa mengusik kerja, bahkan mengancam perjalanan karier. Dengan menghindari gosip, pikiran kita tidak akan terganggu oleh hal-hal remeh yang biasanya tidak penting.  Lagipula,  kita tak ingin orang lain bergosip tentang diri kita sendiri bukan? Jika ingin berkomentar,  sebaiknya berilah yang mengandung muatan positif.

#5. Selalu mintalah ijin saat meminjam

Sedekat atau seakrab apa pun relasi dengan rekan kerja, tetaplah meminta ijin saat ingin meminjam sesuatu. Perilaku ini menyiratkan kita orang yang menghargai orang lain dengan segala kepemilikannya.

#6. Bertutur sopan dan selalu ucapkan terima kasih

Tutur yang santun dan kata-kata manis pasti akan mengakrabkan suasana kerja sekaligus menjaga semangat kerja. Tumbuhkan kebiasaan baik ini dan mulailah dari diri sendiri. Misalnya,  saat berpapasan dengan rekan di lobi, usahakan memberi senyum dan mengangguk sopan meskinpun yang bersangkutan bukanlah teman akrab.

Kesantunan mewakili sikap Anda yang menghargai keberadaan mereka. Bahasa yang digunakan saat berinteraksi dengan orang lain juga berpengaruh terhadap relasi pribadi. Kata-kata kasar dan tak senonoh jelas akan melukai. Hindari pula beragam sindiran maupun lelucon yang tidak pada tempatnya.

#7. Jangan menyela pembicaraan

Melakukan kebiasaan ini hanya akan menunjukkan keegoisan Anda untuk menunjukkan pada dunia bahwa waktu dan pendapat Anda lebih penting ketimbang orang lain. Catat, tak ada rekan kerja yang bisa menerima sikap egois. Kalau rekan kerja atau bawahan sedang menerima telepon atau tengah berbincang dengan orang lain, sementara Anda ingin bertanya mengenai sesuatu, semendesak apa pun, jangan pernah menginterupsi pembicaraannya. Tunggulah sejenak sampai usai bicara. Atau berilah kode memintanya segera menemui Anda begitu pembicaraannya selesai.

#8. Pelankan suara

Di kantor yang mayoritas ruang karyawannya tak berpintu, hal yang paling sering dikeluhkan adalah kebisingan orang-orang di ingkungan kerjanya. Jadi, menjaga ketenangan haruslah menjadi prioritas karyawan.

Saat bicara dengan rekan kerja ataupun di telepon, tak perlu berteriak atau bersuara keras. Terutama bila Anda melakukan pembicaran pribadi. Begitu juga saat melakukan penilaian kinerja yang memang membutuhkan waktu bicara agak lama. Menunjukkan sikap tak patut atau berkata dengan nada tinggi cenderung membuat orang terpancing marah. Jangan salahkan bila orang yang bukan menjadi lawan bicara pun akan menyimpan perasaan tidak suka dan tidak nyaman berdekatan dengan Anda.

#9. Kontrol Telepon Selular

Pastikan suara ponsel tak mengganggu orang lain. Sebaiknya selama jam kerja matikan nada dering, cukup gunakan fitur getar saja. Seyogianya hindari pula bolak-balik menelepon terkait urusan pribadi selama jam kerja, apalagi bila ada tugas penting yang harus diselesaikan. Lagi pula, buat apa membiarkan semua rekan kerja tahu kehidupan pribadi. Misalnya saat tengah bertengkar dengan suami. Saat menerima telepon di HP, alangkah baiknya bila segera menuju koridor atau mencari ruang tersendiri yang memiliki pintu hingga Anda bisa melanjutkan pembicaraan secara lebih pribadi tanpa mengusik ketenangan kerja orang lain.

#10. Jangan berisik saat dengarkan musik

Kalau mau mendengarkan alunan musik selagi bekerja, kecilkan nadanya atau kenakan headphone. Ingat, ini menyangkut selera. Jenis musik yang menurut Anda enak dinikmati bisa jadi terdengar aneh dan tak mengenakkan di telinga rekan kerja. Sayangnya, tak sedikit rekan kerja yang tidak enak hati untuk langsung menegur. Nah, bila tetangga sebelah jadi ikut-ikutan menggunakan headphone bisa jadi ia sebenarnya terusik dengan suara musik Anda.

#11. Hargai privasi orang lain

Meskipun kesempatan ada di depan mata, jangan pernah membaca fax, e-mail, surat ataupun layar komputer siapa saja. Ingatlah juga saat hendak mengirim e-mail, pastikan Anda tidak menulis sesuatu yang kira-kira akan meledak jadi masalah besar jika di-forward ke sana kemari. Jangan salah, dalam dunia maya, siapa pun dapat mem-forward e-mail yang diterimanya. Kita harus mewaspadai hal ini.

Jika seorang rekan kerja menutup pintu ruang kerjanya, janganlah mengganggu sekalipun dia kelihatannya tidak sedang sibuk. Sebaliknya, kalau Anda perlu mendiskusikan sesuatu yang sifatnya sensitif dan rahasia, carilah ruang khusus. Tutup dan kuncilah agar tak ada orang lain yang ikut mendengar percakapan Anda. Hal-hal yang bersifat pribadi dan laporan kinerja karyawan bukanlah konsumsi bagi setiap telinga di tempat kerja, selain khusus untuk yang bersangkutan.

#12. Jangan jadi sumber bau

Menyantap makanan tertentu yang beraroma menyengat di meja kerja Anda, melepas alas kaki, mengenakan parfum menyengat atau menyemprotkan penyegar udara saat jam kerja bisa mengganggu rekan keja yang tergolong sensitif. Tak ada seorang pun yang sudi mencium bau tak sedap kendati bagi Anda mungkin sama sekali tak masalah. Ingat, aroma bersifat sangat personal. Jadi, jangan pernah berasumsi semua orang akan menyukainya sama seperti kita.

#13. Jaga kerapian area kerja

Tak sedikit yang mengatakan kalau meja kerja yang bersih mencerminkan pikiran yang bersih dan cara kerja yang sistematis. Jadi kalau tak ingin dianggap sebagai sosok urakan atau pekerja ceroboh, jaga kerapian meja kerja. Kalau Anda ingin menambahkan sentuhan pribadi, letakkan foto diri ataukeluarga maupun pernak-pernik perhiasan kecil seperlunya. Jangan habiskan semua tempat untuk memajang seluruh koleksi pernak pernik pribadi. Selain itu, kalau jenis pekerjaan membuat kita sering dipindahtugaskan, minimalkan keberadaan benda-benda dekoratif agar tak harus kelewat repot setiap kali ditempatkan di pos baru.